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Cela vous arrive souvent au réveil, ou en tenant votre smartphone un peu trop longtemps ? Cette sensation étrange de picotements ou de fourmillements dans les mains est bien plus fréquente qu’on ne le pense. Sans gravité dans certains cas, elle peut aussi cacher un petit message du corps qu’il vaut mieux écouter… Avant de s’inquiéter, si on en parlait ?
Pourquoi mes mains s’endorment-elles ? Les causes les plus fréquentes
Qui n’a jamais ressenti une main « endormie », presque comme si elle ne nous appartenait plus ? Cela peut arriver simplement en dormant dans une mauvaise position ou en s’appuyant sur son bras trop longtemps. Pas d’inquiétude : dans ces cas-là, tout revient à la normale en quelques minutes.
Mais lorsque cela se répète souvent, plusieurs fois par semaine, sans raison évidente… c’est peut-être le signe que votre corps vous envoie un petit rappel à l’ordre.Voici les causes les plus courantes à connaître :
Mauvaise posture prolongée : au lit, devant l’ordinateur, ou en utilisant son téléphone en étant allongé(e), cela peut comprimer un nerf sans qu’on s’en rende compte.
Mouvements répétitifs : bricolage, couture, clavier… tout ce qui sollicite beaucoup les poignets peut fatiguer les nerfs.
Stress et tensions nerveuses : l’anxiété influence la circulation et la sensibilité corporelle.
Fatigue ou carences en vitamines : en particulier les vitamines B, essentielles pour le bon fonctionnement du système nerveux.
Quand faut-il s’en soucier ?La sensation revient très souvent
Elle touche les deux mains en même temps
Elle s’accompagne d’une perte de force, de douleur, ou d’une difficulté à tenir des objets
Elle remonte dans le bras ou s’étend à d’autres parties du corps
Dans ces cas, il est toujours préférable d’en parler à un professionnel de santé. Mieux vaut prévenir que guérir, en se posant les bonnes questions.
Les meilleurs remèdes naturels pour soulager les mains engourdies
Bonne nouvelle : si votre sensation d’engourdissement est légère ou liée à des tensions
musculaires, il existe de nombreuses solutions naturelles à tester.
Un petit massage avec des huiles essentielles
L’huile essentielle de romarin ou d’eucalyptus, appliquée doucement sur les poignets et les paumes, aide à relancer la circulation.
Des exercices simples à faire chez soi
Ouvrir et fermer les mains, faire tourner les poignets ou presser une balle anti-stress sont autant de gestes efficaces pour détendre la zone.
Infusion bien-être gingembre-curcuma
Connus pour leurs propriétés apaisantes, ces deux alliés boostent la circulation. À boire bien chaude avec une touche de citron.
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