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Sauter des repas, éviter les protéines, ne pas faire assez d’exercice, rester assis trop longtemps ou être inactif : autant de petites habitudes qui affaiblissent les muscles. L’inactivité est même un facteur de risque majeur. Sans oublier la carence en vitamine D, très fréquente en France, qui influe également sur le tonus musculaire.
Certaines affections sous-jacentes
, comme le diabète, les troubles thyroïdiens, l’inflammation chronique et les maladies neurodégénératives, peuvent aggraver la perte musculaire, parfois sans symptômes immédiats.
Comment savoir si vos muscles commencent à s’affaiblir ?
Pas besoin de machines compliquées pour détecter les premiers signes ! Voici quelques signes avant-coureurs à surveiller :
