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Moins de force, plus de fatigue, des mouvements moins assurés… La sarcopénie augmente également le risque de chutes et de fractures et peut affecter le métabolisme général. De plus, comme c’est souvent le cas, elle est liée à d’autres déséquilibres, tels qu’une hyperglycémie, une prise de poids ou une baisse d’énergie générale.
Pourquoi cela arrive-t-il… et chez qui ?
Si les muscles ont tendance à s’atrophier progressivement dès l’âge de 30 ans (eh oui, déjà !), ce processus s’accélère particulièrement autour de 60 ans. La cause ? Un cocktail de facteurs, souvent combinés :
C’est tout simplement le temps qui passe.
Avec l’âge, le taux de certaines hormones bénéfiques aux muscles (comme l’IGF-1 et l’hormone de croissance) diminue. La récupération musculaire ralentit, l’absorption des nutriments devient moins efficace… bref, le corps ralentit.
Des habitudes qui ne sont pas très « bénéfiques pour les muscles »
