Approuvée par les médecins, cette technique vous permet de dormir au frais sans clim pendant la canicule

Les épisodes caniculaires que la France connaît depuis plusieurs semaines mettent notre organisme à rude épreuve, surtout une fois la nuit tombée. Dans une chambre surchauffée, les réveils se multiplient et le sommeil perd en qualité. Pourtant, quelques astuces très faciles à mettre en place peuvent aider à faire baisser la température corporelle et retrouver des nuits plus vivables.

Quels sont les gestes simples à adopter pour rafraîchir le corps avant le coucher ?

Le Dr Felices, médecin suivi sur les réseaux sociaux, recommande d’abord de passer ses poignets sous un filet d’eau très froide pendant une trentaine de secondes juste avant d’aller se coucher. Ce geste cible une zone où les artères sont proches de la peau, ce qui permet de refroidir rapidement le sang qui circule dans l’organisme et d’abaisser légèrement la température corporelle.

Vous pouvez aussi placer une paire de chaussettes humidifiées quelques minutes au congélateur, puis les porter uniquement autour des chevilles. Cette zone aide à diffuser une agréable sensation de fraîcheur sans enfermer la chaleur comme le ferait une chaussette portée normalement sur tout le pied.