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La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes.
La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps.
Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue va suivre la forme des muscles des bras et donc sera de moins en moins relâchée. Les 5 exercices suivants vont retendre la peau distendue de vos bras:
Pompes
Commencez en position de pompes, sur les orteils, le corps aligné avec la tête, les mains sous les épaules. Ensuite, fléchissez les coudes pour descendre vers le sol, puis pivotez les bras vers l’arrière, à 90 degrés de votre corps.
Maintenez le dos bien droit, tout le temps, et lorsque vous remontez, vos bras doivent être tendus.
Si l’exercice vous paraît trop difficile au début, commencez en descendant juste un peu et vous parviendrez en peu de temps à réaliser le mouvement complet.
Dips
Assis devant le banc, placez les mains sur le banc, puis redressez votre corps tout en tendant les bras. Les mains devraient être écartées de la largeur des épaules.
Ensuite, abaissez le corps et fléchissez les coudes jusqu’à ce qu’ils fassent un angle de 90 degrés, tout en maintenant votre dos près du banc. Lorsque votre corps touche le sol, tendez à nouveau les bras et reprenez la position précédente. Ceci est une répétition.
Notez que vous devriez avoir les épaules basses tout le temps de l’exercice. Si vous trouvez l’exercice un peu difficile au début, vous pouvez fléchir les jambes.
Rowing
Pliez légèrement les genoux, placez les paumes de vos mains vers le bas, et soulevez une haltère. Penchez-vous en avant à partir de la taille mais gardez le dos droit.
Tout en levant la tête, amenez votre corps parallèlement au sol. Vos bras doivent être perpendiculaires au sol et au corps, et l’haltère doit pendre devant vous.
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