Vessie nocturne hyperactive : comment mettre fin aux réveils intempestifs ?

Le temps n’est pas le seul responsable

Oui, avec l’âge, notre corps produit moins d’hormone antidiurétique et notre vessie devient moins performante. Mais cela ne signifie pas qu’il faille accepter ces nuits hachées comme une fatalité ! Des astuces efficaces existent à tout âge pour retrouver des nuits complètes.

Votre dîner pourrait vous jouer des tours

Ce petit verre de rosé en soirée ou votre infusion préférée ? Ils pourraient bien saboter votre nuit. Café, alcool, thé et même certains fruits gorgés d’eau agissent comme des diurétiques naturels. Les plats trop relevés ou acides peuvent aussi énerver votre vessie. La solution ? Privilégiez ces aliments en début de journée et compensez par une bonne hydratation avant 18h.

Quand votre corps essaie de vous dire quelque chose

Des allers-retours trop fréquents aux toilettes la nuit peuvent cacher d’autres soucis de santé. Diabète, problèmes de prostate, apnée du sommeil ou infections urinaires discrètes… Autant de pistes à explorer. Si vous remarquez d’autres signes (bouche sèche au réveil, fatigue persistante), prenez rendez-vous sans attendre.