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Avec plaisir ! Voici un article énergique et sain pour un dessert rapide, sans culpabilité :
Un Dessert Énergétique à Déguster Sans Culpabilité : Prêt en 10 Minutes, Sans Sucres Ajoutés, Sans Œufs et Sans Farine !
Vous cherchez un dessert rapide, sain et délicieux, sans passer des heures en cuisine ? Voici la recette parfaite : un dessert énergétique, 100 % naturel, sans sucres ajoutés, sans œufs et sans farine. Idéal pour les gourmands soucieux de leur santé, ce dessert est prêt en seulement 10 minutes, facile à réaliser et parfait pour recharger vos batteries sans culpabilité.
Pourquoi choisir ce dessert énergétique ?
- Sans sucres ajoutés : il utilise uniquement les sucres naturels des fruits secs et frais.
- Sans œufs ni farine : parfait pour les personnes allergiques, intolérantes ou suivant un régime vegan.
- Riche en nutriments : grâce aux fruits secs, graines et autres ingrédients naturels, il apporte énergie, fibres, vitamines et minéraux.
- Rapide et simple : idéal pour une pause gourmande express.
Ingrédients clés
- 200 g de dattes dénoyautées
- 100 g de noix ou amandes (ou un mélange)
- 2 cuillères à soupe de graines de chia ou de lin
- 1 pomme râpée ou banane écrasée
- 1 cuillère à soupe de purée d’amandes ou de noisettes
- Cannelle ou vanille en poudre selon vos goûts
Préparation express
- Mixer les ingrédients secs
Dans un robot mixeur, combinez les dattes, les noix ou amandes, et les graines. Mixez jusqu’à obtenir une texture grossièrement homogène. - Ajouter les fruits frais
Incorporez la pomme râpée ou la banane écrasée, puis la purée d’amandes. Ajoutez cannelle ou vanille selon votre goût. -
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