Avec plaisir ! Voici un article frais et appétissant pour une recette de salade de pâtes froide au thon :

Recette salade de pâtes froide au thon : fraîcheur et simplicité au rendez-vous

Quand il fait chaud ou que l’on cherche un repas rapide et équilibré, rien de tel qu’une salade de pâtes froide au thon. Facile à préparer, nutritive et savoureuse, cette recette est idéale pour un déjeuner léger, un pique-nique ou un dîner sans prise de tête. Découvrez comment allier fraîcheur, protéines et saveurs méditerranéennes en un seul plat !

Pourquoi choisir la salade de pâtes froide au thon ?

• Rapide à préparer : quelques minutes suffisent pour un plat complet.
• Riche en protéines : grâce au thon, source de protéines maigres et d’oméga-3.
• Fraîche et légère : parfaite pour les journées chaudes.
• Personnalisable : à agrémenter selon vos goûts et les ingrédients disponibles.

Ingrédients pour 4 personnes

• 300 g de pâtes courtes (penne, fusilli, farfalle)
• 1 boîte de thon au naturel (environ 140 g égoutté)
• 1 poivron rouge ou jaune, coupé en petits dés
• 1 tomate coupée en dés
• 1 petit oignon rouge finement émincé
• Quelques olives noires dénoyautées
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• Le jus d’un demi-citron
• Sel, poivre, herbes fraîches (persil, basilic ou ciboulette)

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