Quelles sont les conséquences d’un manque de vitamine E dans l’organisme ?

3. Des fourmillements ou des pertes de mémoire ?

Le système nerveux est très sensible à la vitamine E. Lorsqu’elle manque, on peut ressentir des engourdissements, une baisse de réactivité ou des troubles de concentration.

4. Un système immunitaire moins réactif

Vous tombez souvent malade ? Un simple rhume met longtemps à passer ? La vitamine E soutient l’immunité et aide l’organisme à se défendre.

5. Une peau qui semble plus marquée que votre âge

Parce qu’elle protège les cellules de la peau, la vitamine E aide à préserver son éclat et son élasticité. Un teint terne, des ridules précoces ou une peau qui marque facilement peuvent être révélateurs.

6. Des cheveux fins et ternes

Un cuir chevelu bien irrigué est indispensable à la santé des cheveux. La vitamine E favorise la circulation sanguine dans cette zone. En cas de carence, les cheveux peuvent tomber plus facilement et devenir cassants.

Mais pourquoi en manque-t-on ?

Une alimentation trop pauvre

Si les légumes verts, les graines ou les fruits à coque sont rares dans vos repas, vos apports en vitamine E peuvent être insuffisants.

Des troubles digestifs ou certaines maladies

La vitamine E étant liposoluble, elle a besoin de graisses pour être bien absorbée. Des maladies comme la maladie cœliaque ou certaines atteintes du foie peuvent perturber cette absorption.

Après une chirurgie bariatrique

Les personnes ayant subi une chirurgie de l’estomac doivent être vigilantes : l’absorption de nombreux nutriments, dont la vitamine E, peut être réduite.