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Des gestes simples pour ne plus en manquer
Bonne nouvelle : il est facile de combler ses besoins en vitamine E avec une alimentation adaptée ! Voici les aliments à privilégier :
- Huile de germe de blé, la plus riche
- Graines de tournesol et amandes, idéales en en-cas
- Avocat, savoureux et nourrissant
- Épinards et brocolis, à cuisiner de mille façons
- Saumon de l’Atlantique, bon pour la santé et les papilles
Et si malgré tout vous ressentez encore les signes d’un manque, parlez-en à votre médecin. Une supplémentation peut être envisagée, mais toujours sous avis médical.
