Les graines de courge : un trésor nutritionnel pour la santé masculine après la quarantaine

4 façons gourmandes d’utiliser les graines de courge au quotidien

1. Une infusion apaisante pour vos instants cocooning

Un moment bien-être, version masculine !

Faites bouillir 1 litre d’eau, ajoutez 2 cuillères à soupe de graines légèrement concassées, puis laissez infuser à feu doux pendant 15 minutes. Filtrez, dégustez chaud ou frais, une tasse matin et soir pendant deux semaines. Parfait pour le confort urinaire et pour se détendre en fin de journée.

2. Un smoothie énergisant pour bien commencer la journée

Mixez 75 g de graines (préalablement trempées 4 heures), 150 g d’ananas frais et 250 ml d’eau de coco. Ajoutez une cuillère à café de miel selon vos préférences, mixez à nouveau et dégustez à jeun. Cette boisson délicieuse stimule la digestion, apporte des vitamines et renforce les défenses immunitaires.