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1. Les Aliments Ultra-Transformés
Les aliments industriels comme les plats préparés, les snacks et les produits emballés sont souvent riches en additifs, en sel et en graisses de mauvaise qualité.
Une consommation excessive peut :
- Favoriser l’inflammation
- Altérer la circulation sanguine
- Augmenter les risques cardiovasculaires
Privilégiez les aliments frais et faits maison.
2. Les Graisses Trans et Saturées
On les retrouve dans :
- Les fritures
- Les pâtisseries industrielles
- Les margarines hydrogénées
Ces graisses peuvent contribuer à l’accumulation de dépôts dans les artères et nuire à la fluidité du sang.
Optez plutôt pour des graisses saines comme l’huile d’olive ou les fruits à coque.
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