Le passage à l’heure d’hiver c’est pour bientôt : voici la date à laquelle on gagnera une heure de sommeil

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Le passage à l’heure d’hiver consiste à reculer sa montre d’une heure.

Une mesure qui devait disparaître

Si le changement d’heure reste appliqué, il demeure très critiqué. Depuis 1998, les dates ont été harmonisées dans l’Union européenne : dernier dimanche d’octobre pour l’heure d’hiver, dernier dimanche de mars pour l’heure d’été. Mais cette organisation commune fait débat.

En 2018, une vaste consultation européenne a recueilli l’avis de 4,6 millions de personnes : 84 % étaient favorables à la suppression du changement d’heure. Pourtant, malgré ce résultat clair, aucune réforme n’a été mise en œuvre. La crise sanitaire a relégué le texte au second plan, et le sujet n’a jamais été relancé.

Plusieurs pays comme la Tunisie, l’Égypte, la Russie ou l’Ukraine ont abandonné cette pratique. En France, en revanche, l’heure d’hiver reste la norme. Pour certains, c’est une contrainte plus qu’un avantage. Le débat revient donc chaque année : faut-il conserver ce rituel ou en finir avec une mesure héritée du siècle dernier ?

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Le passage à l’heure d’hiver relance inlassablement la discussion.

Comment bien s’adapter à l’heure d’hiver

Au-delà du débat, l’heure d’hiver a un effet direct sur la vie quotidienne. Certaines personnes ressentent davantage ce décalage qui perturbe le rythme biologique. Pour limiter la fatigue, il est recommandé d’anticiper en modifiant légèrement ses horaires. « Quatre jours avant, on retarde les repas et l’heure du coucher d’un quart d’heure. Un simulateur d’aube peut aussi aider au réveil », rappelle Le Journal des Femmes.