• Chute soudaine du rythme cardiaque
• Spasmes des artères coronaires
• Douleurs thoraciques, étourdissements ou évanouissements
• Chez les personnes âgées, dix réflexes peuvent provoquer des angines de poitrine, des évanouissements ou des arythmies cardiaques.

Il est préférable de boire de l’eau à température ambiante ou légèrement fraîche. Si l’eau est potable, prenez un instant pour la laisser reposer avant d’en boire une gorgée.

2. Consommation excessive d’alcool : surcharge rénale

Rester plusieurs heures sans boire, puis boire rapidement de grandes quantités d’eau, imposer un effort inutile aux reins et au cœur. Après 60 ans, les rênes ne peuvent plus éliminer efficacement un excès soudain de liquides.

Les conséquences possibles sont les suivantes :

• Augmentation rapide du volume sanguin
• Un effort supplémentaire pour le cœur
• Gonflement des jambes ou des chevilles
• Diminution du taux de sodium (hyponatrémie) entraîne confusion, faiblesse ou évanouissement
• Une meilleure option : buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée, toutes les 15 à 20 minutes. Évitez de boire plus d’un grand verre à la fois.

3. Boire de l’eau juste avant de se coucher : une menace nocturne

Boire des liquides juste avant de se coucher augmente la fréquence des mictions nocturnes. Avec l’âge, le taux de l’hormone qui limite les mictions nocturnes diminue, ce qui aggrave ce problème.

Cela peut entraîner :

• Sommeil intermittent
• Vertiges en se levant la nuit
• Risque accumulé de chutes et de fractures
• Une meilleure option : cessez de boire au moins deux heures avant le coucher. Si vous avez la bouche sèche, prenez seulement une petite gorgée pour vous réhydrater
  

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