Crampes nocturnes : les vraies causes et les solutions qui marchent

⚡ 1. Ce qui Provoque une Crampe Pendant le Sommeil

Contrairement à ce qu’on pense, la crampe nocturne n’arrive pas par hasard.
Voici les causes les plus courantes 👇

🧂 Manque de minéraux
Un déficit en magnésium, potassium ou calcium perturbe les échanges nerveux et musculaires, favorisant les contractions involontaires.

💧 Déshydratation
Un manque d’eau, notamment après une journée chaude ou un effort physique, peut déclencher des spasmes musculaires pendant le repos.

💤 Mauvaise posture
Dormir les pieds tendus ou pliés maintient certains muscles (comme les mollets) en tension continue.

💊 Médicaments ou fatigue
Certains traitements (diurétiques, statines…) ou une fatigue musculaire importante peuvent aussi provoquer des crampes nocturnes.

🦵 Manque d’activité physique
La sédentarité ralentit la circulation sanguine et favorise la raideur musculaire, augmentant ainsi le risque de crampes.