comment se débarrasser des vertiges liés aux cristaux dans l’oreille interne

4️⃣ **Tourne le corps sur le côté gauche**
– Tourne tout ton corps sur le **côté gauche**, comme si tu allais dormir sur le flanc.
– Ta tête est maintenant tournée vers le sol (nez vers le matelas).
– **Reste dans cette position 30 secondes**.

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### 5️⃣ **Reviens en position assise**
– Reviens doucement en position assise, **la tête toujours inclinée vers le bas pendant quelques secondes**.
– Puis redresse-toi lentement.