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2. Vitamine B3 (niacine)
La vitamine B3, également appelée niacine, joue un rôle important dans le renforcement des vaisseaux sanguins et l’amélioration du flux sanguin. Elle est vitale pour le fonctionnement du système nerveux et aide également à abaisser le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol, facilitant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Sources alimentaires :
Poulet, poisson, thon, œufs
Betteraves, lentilles, noix, graines et légumineuses
3. Vitamine K
La vitamine K est essentielle pour l’absorption des protéines responsables de la coagulation du sang, ce qui empêche les saignements excessifs. Elle oxygène toutes les veines, organes et artères du corps, prévenant ainsi les veines variqueuses et d’autres maladies circulatoires.
Sources alimentaires :
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