📝 Ingrédients

• 70 g de mûres fraîches

• 1 tranche d’ananas frais (environ ¼ d’un ananas moyen)

• 1 kiwi frais

• 1 orange fraîche

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Laver les fruits : bien rincer les mûres, l’ananas, le kiwi et l’orange à l’eau froide.
2️⃣ Éplucher et couper : peler l’ananas, le kiwi et l’orange. Couper l’ananas et le kiwi en morceaux.
3️⃣ Mixer : mettre les mûres, l’ananas, le kiwi et l’orange dans un blender. Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
4️⃣ Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
5️⃣ Filtrer (optionnel) : passer le jus au tamis pour retirer les pépins de mûres et l’excès de fibres.
6️⃣ Servir frais : verser dans un verre et déguster immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.