🥤 Jus Anti-Anémie Riche en Fer : une solution pleine de nutriments

🍇 Bienfaits nutritionnels des ingrédients

• Mûres : riches en vitamine C, qui améliore l’absorption du fer. Contiennent aussi des anthocyanes et des fibres bénéfiques pour la santé.

• Ananas : excellente source de vitamine C et de manganèse, un minéral essentiel à la formation des globules rouges et à la production d’énergie.

• Kiwi : très riche en vitamine C, en fibres et en potassium, il soutient l’énergie et la santé cardiaque.

• Orange : apporte beaucoup de vitamine C et du folate, indispensable à la production de globules rouges.

💪 Pourquoi ce jus aide contre l’anémie

L’anémie résulte souvent d’un manque de fer ou de nutriments nécessaires à la fabrication des globules rouges. Ce jus combine des fruits riches en vitamine C, essentielle pour absorber le fer non héminique (celui des végétaux). Il apporte aussi manganèse, folate et fibres, ce qui en fait un complément idéal pour soutenir l’organisme.

✅ Conseils pour de meilleurs résultats

• Associer ce jus à des aliments riches en fer (épinards, lentilles, céréales enrichies…) pour une absorption maximale.

• Le consommer immédiatement après préparation pour profiter des nutriments.

• Être régulier : intégrer ce jus dans sa routine pour soutenir durablement les niveaux de fer et la vitalité.

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