🥑✨ Découvrez 9 faits surprenants sur l’avocat

L’avocat, star des assiettes saines, cache des secrets insoupçonnés. De ses graisses bienfaisantes à ses usages méconnus, voici tout ce que vous devez savoir pour profiter pleinement de ce superaliment.

🫀 Des graisses saines à consommer avec modération

Riche en acides gras monoinsaturés, l’avocat aide à réduire le mauvais cholestérol et à protéger le cœur.
👉 Mais attention : un avocat moyen contient environ 250 calories !

✅ Conseil : limitez-vous à une demi-portion par jour pour allier plaisir et équilibre.

💊 Un concentré de nutriments essentiels

Un seul avocat apporte près de 20 éléments nutritifs indispensables :

• ⚡ Potassium (plus que la banane !) pour réguler la tension.

• ✨ Vitamines E et C : puissants antioxydants.

• 🧠 Vitamines B : énergie et santé cérébrale.

  ADVERTISEMENT

  Next→