🥑 Les bienfaits d’un petit-déjeuner sans beurre

Découvrez comment remplacer le beurre par des alternatives plus saines pour booster votre énergie dès le matin.

⚠️ Pourquoi limiter le beurre au petit-déjeuner ?

🥓 Excès de graisses saturées
Le beurre contient beaucoup de graisses saturées, pouvant élever le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol) et augmenter les risques cardiovasculaires.

🔥 Un aliment très calorique
10 g de beurre = environ 75 kcal. Associé au pain, cela peut vite alourdir le repas et ralentir la digestion.

⏳ Énergie de courte durée
Le beurre n’apporte ni fibres ni glucides complexes. Résultat : un pic d’énergie suivi d’un coup de fatigue en milieu de matinée.

🥄 Peu de nutriments essentiels
Malgré son goût apprécié, il est pauvre en vitamines, minéraux et protéines.