🥦 9 Super-aliments pour combattre le rhume

Le rhume, infection virale très contagieuse, affecte les voies respiratoires supérieures (nez, gorge, sinus). Il s’accompagne souvent de maux de tête, de fièvre légère, de fatigue et de toux. Bien qu’il n’existe pas de remède miracle pour le guérir, certains aliments naturels peuvent renforcer votre système immunitaire et réduire la durée des symptômes. Voici les 9 super-aliments à privilégier pour aider votre organisme à se défendre.

🍵 1. Le thé vert
Riche en antioxydants puissants, notamment les catéchines, le thé vert possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui bloquent l’activité du virus du rhume et stimulent le système immunitaire. Boire deux à trois tasses par jour aide à prévenir et à soulager les symptômes, tout en favorisant la décongestion nasale grâce à la vapeur chaude.

🍊 2. Les oranges
Véritable concentré de vitamine C, l’orange renforce la production de globules blancs qui combattent les infections. Cette vitamine aide aussi à réduire la durée et la sévérité du rhume. Buvez deux verres de jus d’orange frais par jour pour booster votre immunité et recharger vos réserves d’énergie.