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Au cœur de la nuit, lorsque tout semble figé, votre esprit s’agite inexplicablement. Ces réveils précoces pourraient-ils être des indices que votre organisme cherche à vous transmettre ? Plongée dans les mystères d’un phénomène qui concerne une multitude de personnes.
Quand votre horloge interne décide de jouer les trouble-fêtes nocturnes
Notre corps est guidé par un chef d’orchestre interne d’une précision presque chirurgicale : le rythme circadien. C’est lui qui règle nos phases d’éveil, de repos, nos pics d’énergie et même nos sautes d’humeur. Vers 3 heures du matin, une hormone entre en scène : le cortisol, souvent appelé hormone du stress. Normalement, sa libération progressive prépare en douceur votre organisme au réveil. Mais si votre niveau de stress est déjà élevé, le cortisol peut devenir une alarme ultra-réactive… et vous sortir violemment du sommeil.
Visualisez la situation : au lieu d’un réveil en douceur, vous faites face à une prise de conscience brutale. Résultat ? Un retour à la réalité souvent envahi par des pensées qui tournent en boucle.
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