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5. Mains et pieds froids
Les personnes à faible teneur en fer ont gagné la circulation parce que moins de riches en oxygène atteignent les extrémités du corps. En conséquence, les mains et les pieds peuvent sembler froids, même dans des environnements chauds.
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6. Clous de fragilité ou de cuillère
La carence en fer peut affaiblir les ongles, rendant alors mince, cassante ou sujette à la fissuration. Dans plus de cas, les ongles peuvent développer une forme de cuillère, une condition connue sous le nom de koilonychia.
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7. Perte de cheveux
Les follicules pileux ont besoin de nutriments à l’oxygène et pour faire pousser des cheveux sains. Lorsque les réserves de fer sont faibles, le corps priorise les organes vitaux plutôt que la croissance. Cela peut entraîner des cheveux et des éclaircies au fil du temps.
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8. Battement de cœur rapide ou irrégulier
Lorsque les niveaux d’oxygène sont bas, le cœur doit travailler dur pour fournir de l’oxygène dans tout le corps. Cet effort supplémentaire peut provoquer un rythme cardiaque rapide, des palpitations ou un rythme cardiaque irrégulier, en particulier pendant l’activité physique.
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9. Mauvaise concentration
Le cerveau sur un apport constant d’oxygène pour fonctionner efficacement. Le fer bas peut rendre la concentration difficile, se souvenir de l’information ou penser clairement. Beaucoup de gens décrivent cela comme du «brouillard cérébral».
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10. Jambes agitées
Certaines personnes souffrant de carence en fer éprouvent une envie incontrôlable de bouger les jambes, en particulier le soir ou en se reposant. Cette condition, connue sous le nom de syndrome des jambes sans repos (RLS), a été liée à de faibles niveaux de fer dans le cerveau.
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11. Faiblesse
Un faible taux de fer réduit l’apport d’oxygène à vos muscles, les tâches quotidiennes qui se sentent plus difficiles. Vous remarquerez peut-être diminuer la force, le muscle ou la faiblesse épuisée devenant beaucoup plus rapide que d’habitude.
12. Vertiges ou étourdissements
L’oxygène insuffisant atteignant le cerveau peut causer des vertiges, des étourdissements ou une sensation de sensation, en particulier en se levant rapidement. Dans les cas, une carence en fer peut même conduire au plomb.
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Note importante
Ces symptômes ne signifient pas toujours que vous avez une carence en fer, car ils peuvent être causés par de nombreuses autres conditions. Si vous rencontrez plusieurs de ces signes, consultez un professionnel de la santé. Un simple test sanguin peut déterminer que votre taux de fer est faible.
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