🥤 Cette boisson puissante m’a fait marcher sans douleur – je la bois chaque matin et mes genoux sont comme neufs

🍑 Pruneaux (prunes séchées) : riches en antioxydants, potassium et magnésium, ils soutiennent la densité osseuse et réduisent l’inflammation.

🌰 Amandes & Noix : pleines d’oméga-3 et de vitamine E pour combattre la raideur articulaire.

🌿 Graines de lin ou de chia : excellentes sources végétales d’oméga-3 qui protègent le cartilage.

🥛 Yaourt grec ou lait : apport en protéines et calcium pour renforcer os et muscles.

🍯 Miel (optionnel) : douceur naturelle et propriétés antibactériennes.