😴 Dormir dans la bonne position : un secret méconnu pour votre santé

🙆 Bras en l’air : engourdissements garantis

• Compression nerveuse ➝ picotements

• Raideur ➝ mobilité des épaules réduite
  👉 Réveils fréquents avec bras engourdis.

🌀 Fœtale extrême : trop recroquevillée

• Respiration entravée

• Colonne trop cambrée

• Perte de souplesse articulaire
  👉 Préférez une version plus douce, genoux légèrement pliés.

✅ La meilleure position : sur le côté gauche

Les experts la considèrent comme la posture gagnante :
🌿 Facilite la digestion grâce à la gravité
💓 Améliore la circulation sanguine (notamment chez les femmes enceintes)
🔥 Réduit le reflux acide
🦴 Préserve la colonne vertébrale
💨 Limite ronflements et apnées du sommeil

Astuce : placez un coussin entre vos genoux ou utilisez un oreiller d’allaitement pour maintenir cette position confortablement.