😴 Dormir dans la bonne position : un secret méconnu pour votre santé

🌙 Conseils pratiques pour mieux dormir

• 🛏️ Oreiller adapté : il doit suivre la courbe de votre nuque.

• 🧘 Coussin pelvien : soulage les hanches en position latérale.

• 🪵 Matelas équilibré : ni trop mou, ni trop dur.

• 📵 Détox digitale : stop aux écrans 1h avant le coucher.

• 🌌 Sanctuaire nocturne : obscurité, silence et fraîcheur.

✨ En résumé

Votre posture nocturne conditionne votre énergie du lendemain. Dormir sur le côté gauche, avec un bon soutien, peut améliorer digestion, circulation et respiration. N’oubliez pas : ce n’est pas seulement la durée du sommeil qui compte, mais sa qualité.