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On parle souvent d’alimentation ou de sport pour rester en forme, mais saviez-vous que votre position de sommeil influence directement votre dos, votre respiration et même votre digestion ? Optimiser la manière dont vous dormez peut transformer vos nuits… et vos journées.
🛌 L’impact caché de la posture nocturne
Nous passons près de 30 % de notre vie à dormir. Pourtant, une mauvaise posture peut provoquer : douleurs dorsales, troubles circulatoires ou nerfs comprimés. Se réveiller fatigué après une nuit complète ? Souvent, c’est simplement lié à la position adoptée.
🚫 Les positions à éviter
😬 Sur le ventre : le faux confort
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Tête tournée ➝ tensions cervicales
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Dos aplati ➝ déséquilibre postural
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Pression lombaire ➝ lombalgies
👉 Résultat : migraines et douleurs au réveil.ADVERTISEMENT
