😴 14 Raisons pour lesquelles vous êtes toujours fatigué

9️⃣ Votre espace de travail est en désordre
Le chaos visuel crée un chaos mental. Ranger votre bureau aide votre cerveau à mieux se concentrer et réduit la fatigue cognitive.

🔟 Vous travaillez pendant vos vacances
Vérifier vos emails ou vos dossiers en vacances empêche votre corps et votre cerveau de récupérer. Coupez totalement pendant vos congés pour revenir reposé et plus efficace.

11️⃣ Vous regardez vos écrans avant de dormir
La lumière bleue des téléphones et ordinateurs perturbe la production de mélatonine, hormone du sommeil. Éteignez vos appareils au moins une heure avant le coucher.