💧 5 erreurs que nous commettons en buvant de l’eau

🌟 Les bienfaits d’une bonne hydratation

• Une digestion plus fluide 🌿

• Une température corporelle régulée 🌡️

• Une peau plus souple et lumineuse ✨

• Une meilleure concentration 🧠

• Plus d’énergie physique et mentale ⚡

• Une élimination efficace des toxines 🚿

📏 Quelle quantité boire ?

En moyenne, entre 1,5 L et 2 L par jour pour un adulte. Cela dépend de l’âge, du poids, du climat et de l’activité. Un bon repère : la couleur de l’urine. 👉 Claire = hydratation suffisante. 👉 Foncée = boire davantage.

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