💧 5 erreurs que nous commettons en buvant de l’eau

🚫 4. Attendre d’avoir soif

La soif est déjà un signal d’alerte : le corps manque d’eau. Attendre ce moment, c’est arriver trop tard ⏳.
👉 Le bon réflexe : anticiper en buvant régulièrement, même sans sensation de soif, surtout en cas de chaleur ou d’effort.

🚫 5. Penser que toutes les boissons se valent

Jus, sodas, cafés ou infusions sucrées ne remplacent jamais l’eau pure. Trop de sucre, de caféine ou d’additifs = hydratation faussée.
👉 Le bon réflexe : faire de l’eau la boisson principale 💧 et garder les autres pour des moments occasionnels.

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