🍭 Les signaux révélateurs d’une consommation excessive de sucre à surveiller

Découvrez les indices subtils que votre corps vous envoie pour vous alerter d’une possible surconsommation de sucre. Êtes-vous prêt à les reconnaître ?

😋 La tentation du sucre : un piège invisible à briser

Le sucre active la dopamine 🎉, l’hormone du plaisir, créant une dépendance comparable à certaines substances addictives.
👉 Plus vous en mangez, plus votre cerveau en réclame.
✅ Astuce : remplacez le chocolat au lait 🍫 par du chocolat noir (70 % cacao minimum).

⚡ Les hauts et les bas après les repas : glycémie en yo-yo

Énergie soudaine ➕ suivie d’une fatigue brutale ➖ ? C’est la variation rapide du taux de sucre.
✅ Privilégiez les aliments à indice glycémique bas : fruits frais 🍎, fruits à coque 🌰.