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🍌 Banane jaune : l’équilibre parfait
✨ Transformation de l’amidon en sucres naturels (fructose, glucose)
💪 Bonne tolérance digestive + énergie durable
🥗 Idéale pour une collation saine et équilibrée
🍯 Banane très mûre : énergie immédiate
⚡ Très digeste mais indice glycémique plus élevé
👌 Idéale avant ou après un effort sportif pour un regain rapide
⚠️ À limiter pour les diabétiques
👍 Le compromis idéal
➡️ Une banane jaune avec extrémités légèrement vertes
💡 Digeste, encore riche en fibres, et à indice glycémique raisonnable
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