🌿 On la prend souvent pour une mauvaise herbe… pourtant elle est d’une grande richesse

🫖 Comment l’utiliser au quotidien ?

En tisane légère et efficace

• Ingrédients : une poignée de feuilles fraîches ou séchées + 500 ml d’eau

• Préparation : faire bouillir 10 à 15 minutes puis filtrer

• Utilisation : une tasse le matin suffit pour ressentir ses bienfaits

En poudre

• Sécher les feuilles à l’ombre, puis les réduire en poudre

• Dose : environ 500 mg par jour dans de l’eau ou une infusion (toujours demander l’avis d’un professionnel pour adapter la quantité)

Dans vos smoothies détox

• Ajouter quelques feuilles fraîches dans un jus vert ou un smoothie pour enrichir naturellement la boisson.

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