🌿 Les 7 aliments qui aident à dégager les voies respiratoires naturellement

🥦 6. Le brocoli et les légumes crucifères

Brocoli, chou-fleur, chou kale et choux de Bruxelles sont riches en enzymes détoxifiantes qui favorisent l’élimination du mucus et la purification de l’organisme.
Idées gourmandes :

• Légèrement cuits à la vapeur pour préserver leurs nutriments.

• En accompagnement dans des poêlées ou des soupes vitaminées.

🧄 7. L’ail et l’oignon — des détoxifiants naturels

Ces deux aliments sont de puissants antibactériens et antiviraux. Ils nettoient l’organisme des toxines et aident à fluidifier les sécrétions bronchiques.
Comment les intégrer :

• L’ail cru dans une vinaigrette ou sur du pain complet.

• L’oignon mijoté dans vos plats, ou infusé avec du miel pour un sirop naturel.

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