🌿 Les 7 aliments qui aident à dégager les voies respiratoires naturellement

🎃 4. Les graines de courge — pour une respiration facilitée

Riches en zinc, protéines et fibres, les graines de courge contribuent à la régulation du mucus et soutiennent les fonctions respiratoires.
Mode de consommation :

• Grillées à sec pour un en-cas croquant.

• En topping sur les soupes, les salades ou les bols de céréales.

🌶️ 5. Le gingembre — un anti-inflammatoire puissant

Utilisé depuis des millénaires dans la médecine naturelle, le gingembre calme les irritations des voies respiratoires et aide à dissoudre le mucus.
Astuces :

• En infusion avec du miel et du citron.

• Râpé dans vos plats sautés, potages ou marinades.

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