🌿 8 nutriments clés pour des jambes toniques et libérées des crampes

🌾 Zinc : l’incontournable réparateur

Il favorise la régénération tissulaire et soutient des articulations souples.
Sources : germe de blé, lentilles, fruits de mer, graines de sésame complet.
Apport conseillé : 10 à 15 mg/jour.

🧀 Vitamine K2 : le guide du calcium

Elle oriente le calcium vers les os et évite son dépôt dans les tissus mous.
Sources : fromages affinés 🧀, foie de canard 🍗, kéfir et choucroute crue.