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🍽️ Où trouver du sélénium naturellement ?
Pas besoin de compléments coûteux ! Le sélénium se cache dans des aliments simples et accessibles :
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🌰 Noix du Brésil : 2 suffisent pour couvrir les besoins quotidiens
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🐟 Poissons & fruits de mer : thon, sardines, crevettes, huîtres…
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🍗 Volaille & œufs : faciles à intégrer à vos repas
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🌾 Céréales complètes : riz complet, pain complet, graines de tournesol
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🍄 Légumineuses & champignons : haricots secs et shiitakés sont de vrais alliés
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