🌟 La carence en ce minéral provoque l’apparition des taches de vieillesse

📌 Le bon apport

Un adulte a besoin en moyenne de 55 microgrammes par jour.
👉 Pendant la grossesse ou l’allaitement, les besoins augmentent légèrement : mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.

🌸 En résumé

Un petit minéral… mais un grand impact ! Le sélénium contribue à garder une peau éclatante, soutient le système immunitaire, protège le cœur et le cerveau. Un geste simple comme manger une poignée de noix, quelques fruits de mer ou des céréales complètes chaque semaine peut suffire à prévenir ces fameuses taches de vieillesse et à garder un teint lumineux ✨.