⚠️🍽️ Les 7 aliments à éviter pour les personnes souffrant de douleurs chroniques

Vous souffrez de fibromyalgie ou de douleurs chroniques ? Et si votre alimentation avait un rôle plus important que vous ne l’imaginez ? Certains aliments déclenchent ou intensifient la douleur en influençant directement le système nerveux et inflammatoire. Découvrons ensemble les 7 erreurs alimentaires à éviter pour mieux vivre au quotidien.

1️⃣ Le sucre : un ennemi silencieux 🍬

Une consommation excessive de sucre augmente l’insuline dans le sang, favorise l’inflammation et accentue la sensibilité à la douleur.
👉 Conseil : réduisez peu à peu le sucre raffiné, privilégiez les fruits frais et traquez les sucres cachés dans les plats préparés, sauces et yaourts.

2️⃣ La caféine : fausse alliée, vrai problème ☕

Si le café réveille sur le moment, il perturbe le sommeil et favorise l’épuisement à long terme. Or, un sommeil de qualité est essentiel pour mieux gérer la douleur.
👉 Conseil : limitez café, thé noir et sodas. Préférez des infusions apaisantes comme la camomille ou la verveine.