⏰ Les signaux inattendus que votre réveil à 3 ou 4 heures du matin pourrait vous envoyer

✅ Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits à 3-4 h ?

• 🔎 Observer vos symptômes (fatigue, anxiété, palpitations, ballonnements).

• 🍽️ Adapter votre alimentation (moins d’alcool et de sucre avant le coucher).

• 📵 Limiter les écrans le soir.

• 🩺 Consulter un médecin si les réveils persistent avec d’autres signaux.

  ADVERTISEMENT

  ←PreviousNext→