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Voici les conséquences de coucher avec…
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stase veineuse (rétention de sang dans les veines) ;
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varices ;
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Thrombose veineuse profonde – bien que rare, possible en cas de pression prolongée et d’immobilité.
2. Effet sur le système nerveux
La compression des nerfs périphériques pendant le sommeil peut entraîner :
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une sensation de « picotements » ou de « fourmillements » ;
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perte temporaire de sensibilité;
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faiblesse musculaire après le réveil.
En cas de compression chronique, il existe un risque de développer des neuropathies dites compressives , par exemple un syndrome du nerf cubital au niveau du coude ou un syndrome du nerf péronier à la jambe.
3. Changements cutanés
Une pression prolongée sur la peau entraîne :
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rougeur ou marbrure temporaire (cutis marmorata) ;
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apparition de petites hémorragies (pétéchies) dans les vaisseaux sensibles ;
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chez les personnes âgées ou diabétiques – risque de plaies cutanées et d’escarres.
4. Impact sur la qualité du sommeil
Même sans vous en rendre compte, votre corps réagit à l’inconfort par des micro-éveils. Cela peut entraîner :
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changements de posture plus fréquents ;
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sommeil plus superficiel ;
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se sentir privé de sommeil et fatigué le lendemain.
5. Groupes à risque
Les conséquences de dormir avec les membres comprimés sont plus prononcées dans :
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personnes atteintes de maladies vasculaires (varices, athérosclérose) ;
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diabète;
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fumeurs (en raison de dommages aux petits vaisseaux) ;
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les personnes en surpoids ou ayant peu d’activité physique.
Prévention
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Choisissez une position de sommeil confortable (le plus souvent sur le dos ou sur le côté avec vos membres détendus).
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Utilisez des vêtements plus amples et des chaussettes pendant votre sommeil.
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Évitez de trop replier vos jambes ou vos bras sous votre corps.
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Maintenez une bonne circulation grâce à une activité physique régulière.
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En cas de plaintes fréquentes, consultez un médecin (chirurgien vasculaire ou neurologue).
