Une vitamine qui manque au corps lorsque les jambes et les os font mal

Ces symptômes doivent vous inciter à consulter un professionnel de santé qui pourra vous prescrire un test sanguin pour mesurer votre taux de vitamine D.

D’où vient la vitamine D ?

Notre organisme produit naturellement de la vitamine D sous l’effet des rayons ultraviolets du soleil. Mais en hiver, ou chez les personnes peu exposées au soleil (travail en intérieur, peau très pigmentée, utilisation fréquente de crème solaire), cette production peut être insuffisante.

On trouve aussi la vitamine D dans certains aliments : poissons gras (saumon, maquereau), foie, œufs et produits enrichis (lait, céréales).

Comment corriger une carence ?

Si une carence est détectée, le médecin peut prescrire des suppléments en vitamine D, souvent sous forme de comprimés ou d’ampoules. Parallèlement, une exposition modérée au soleil et une alimentation adaptée sont recommandées.

En résumé

Les douleurs dans les jambes et les os peuvent être un signe révélateur d’un manque de vitamine D. Cette vitamine essentielle contribue à la santé de vos os et muscles, et son déficit peut avoir des conséquences importantes sur votre qualité de vie. N’hésitez pas à consulter un professionnel pour faire le point et agir rapidement.

Veux-tu que je te propose aussi des conseils pratiques pour augmenter naturellement ta vitamine D ?