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🍳 Comment intégrer l’œuf dur dans une alimentation équilibrée ?
- Au petit-déjeuner : à la place des céréales sucrées ou du pain blanc
- En collation : il coupe la faim sans faire monter la glycémie
- Dans une salade : avec légumes verts, avocat, graines et huile d’olive
- En remplacement des protéines transformées : il est naturel, économique, et sans additif
⚠️ À savoir : l’œuf n’est pas magique
Même si l’œuf dur a un effet stabilisant sur la glycémie, il ne remplace pas un mode de vie sain :
✅ Activité physique régulière
✅ Réduction des sucres rapides et produits ultra-transformés
✅ Gestion du stress
✅ Suivi médical en cas de diabète ou pré-diabète
🥚 En résumé
- L’œuf dur est un aliment naturel, riche en protéines, sans sucre, et rassasiant.
- Il peut aider à stabiliser la glycémie, notamment s’il est consommé à des moments stratégiques de la journée.
- Associé au vinaigre de cidre, il fait partie des remèdes maison testés par certaines personnes pour soutenir un bon équilibre glycémique.
🔔 Important : Ce type de remède ne convient pas à tout le monde. Si vous êtes sous traitement pour le diabète ou avez des problèmes digestifs, parlez-en à votre médecin avant d’essayer.
Souhaitez-vous d’autres idées d’aliments qui stabilisent la glycémie naturellement ? Ou des menus anti-sucres faciles à suivre ? Je peux vous aider à les construire selon vos besoins.
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