Ingrédients

• 10 à 12 feuilles de sauge fraîches (ou 1 cuillère à soupe de sauge séchée)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de miel pur (facultatif)
• 3 gouttes de jus de citron frais (facultatif)
• 1 petit morceau de gingembre (facultatif, pour renforcer l’effet anti-inflammatoire)

 Préparation

1. Porter l’eau à ébullition.
2. Une fois à ébullition, éteignez le feu.
3. Ajouter les feuilles de sauge et recouvrir complètement.
4. Laisser reposer pendant  8 à 10 minutes  pour libérer tous ses composés médicinaux.
5. Filtrez, ajoutez du miel ou du citron si vous souhaitez rehausser la saveur.

 Mode de consommation

• Buvez  1 tasse à jeun  chaque jour.
• En cas de douleur ou d’inflammation intense, prenez  une deuxième tasse le soir  avant de vous coucher.
• Pour les problèmes de mémoire, d’anxiété ou de concentration, l’idéal est d’en consommer  pendant 3 à 4 semaines consécutives , de faire une pause d’une semaine, puis de répéter l’opération.

 Durée recommandée

• En cas d’inflammation : minimum  14 jours .
• Pour l’arthrite ou l’arthrose :  1 à 2 mois .
• Pour la mémoire et le système nerveux :  21 à 30 jours .
• Pour les douleurs chroniques :  2 à 4 semaines , selon l’amélioration.

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