SMOOTHIE MANGUE-PASSION-GINGEMBRE

👩‍🍳 Préparation

1. Pelez et découpez la mangue en morceaux.
2. Coupez les fruits de la passion en deux et prélevez la pulpe avec une cuillère.
3. Épluchez le gingembre et râpez-le finement ou coupez-le en petits morceaux.
4. Placez tous les ingrédients dans un blender, ajoutez le liquide de votre choix et mixez jusqu’à obtention d’un mélange lisse.
5. Goûtez et ajoutez un peu de miel si nécessaire.
6. Servez immédiatement, bien frais, avec quelques glaçons si vous le souhaitez.

🌞 Conseils & Variantes

• Ajoutez une demi-banane pour un smoothie plus épais et plus nourrissant.
• Remplacez l’eau de coco par un lait végétal pour une version plus douce.
• Pour un effet encore plus detox, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou une pincée de curcuma.

🍹 Quand le déguster ?

• Au petit déjeuner, pour un coup de fouet naturel et fruité.
• Après le sport, pour recharger les batteries.
• En collation, pour éviter les fringales de l’après-midi.
• En été, comme alternative fraîche et saine aux boissons sucrées.

🌴 Un smoothie qui sent bon les tropiques

Le smoothie mangue-passion-gingembre est une invitation au voyage à chaque gorgée. Sa texture veloutée, ses saveurs contrastées et ses bienfaits nutritionnels en font une boisson parfaite pour recharger son énergie naturellement, tout en se faisant plaisir.

Souhaitez-vous une version illustrée, une fiche imprimable ou une déclinaison pour enfants ? Je peux aussi proposer une version “bowl” à base de ce smoothie si vous voulez !