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La règle des « trois zones » pour une hygiène maline
La dermatologue canadienne Dr Sandy Skotnicki prône une méthode simple et radicale : inutile de se savonner de la tête aux pieds à chaque lavage. Elle recommande de cibler uniquement les aisselles, l’aine et les pieds. Une routine minimaliste qui garantit une bonne hygiène sans agresser la peau.
Le petit plus : la douche froide pour un regain d’énergie
Besoin d’un vrai coup de boost au réveil ? Trente secondes d’eau froide en fin de douche peuvent faire des merveilles. Cette habitude stimule la circulation sanguine, renforce les défenses immunitaires et améliore même le moral. Attention toutefois à ne pas l’adopter le soir : l’effet dynamisant pourrait compromettre votre endormissement.
À chacun sa routine
En définitive, il n’existe pas de fréquence universelle. La bonne cadence est celle qui respecte les besoins de votre peau, votre mode de vie et votre bien-être. L’essentiel est d’adopter des gestes simples qui vous font du bien, sans jamais agresser votre épiderme.
