ADVERTISEMENT
Ce gratin coche toutes les cases d’une cuisine saine et équilibrée :
✅ Sans sucre ajouté : parfait pour les régimes low-carb ou cétogènes.
✅ Sans farine : naturellement sans gluten.
✅ Riche en légumes : un bon moyen de consommer plus de fibres et de vitamines.
✅ Réconfortant : grâce au fromage fondant et à la texture gratinée.
C’est un plat complet, que vous pouvez servir en accompagnement d’une viande grillée ou comme plat principal avec une salade verte.
Informations nutritionnelles approximatives (pour 1 portion)
Calories : 220 kcal
Protéines : 10 g
Glucides : 5 g
Lipides : 18 g
Fibres : 2 g
Ces valeurs peuvent varier en fonction du type de crème ou de fromage utilisé.
Accompagnements suggérés
Une salade croquante de roquette et noix, avec une vinaigrette légère au citron.
Un filet de poulet grillé aux herbes.
Un œuf mollet ou poché, pour une version végétarienne plus nourrissante.
Variante végétalienne
Vous souhaitez une version 100 % végétale de ce gratin ?
ADVERTISEMENT
