1. Retirez du feu.
2. Ajoutez le romarin.
3. Couvrez et laissez infuser 8 à 10 minutes.
4. Filtrez avant consommation.

Mode de consommation

• 1 tasse le matin
• 1 tasse le soir
• Pendant plusieurs jours, avec des pauses régulières

Bénéfice potentiel

Peut contribuer au confort articulaire et à une meilleure mobilité.

Recette 2 : Macérat alcoolique de romarin pour les tensions musculaires

Ingrédients

• 10 branches fraîches de romarin
• 250 ml d’alcool à usage externe
• 1 bocal en verre foncé

Préparation

1. Placez le romarin dans le bocal.
2. Recouvrez complètement avec l’alcool.
3. Laissez macérer pendant environ 15 jours dans un endroit sombre.
4. Filtrez le liquide.

Utilisation

Appliquer localement avec un léger massage sur les zones concernées.

Recommandé pour :

• Tensions musculaires
• Raideurs
• Sensation de fatigue musculaire
• Contractures

Recette 3 : Huile de romarin pour massage

Ingrédients

• 200 ml d’huile d’olive vierge extra
• 5 branches fraîches de romarin

Préparation

1. Déposez le romarin dans un récipient.
2. Ajoutez l’huile.
3. Laissez macérer environ 2 à 3 semaines.
4. Filtrez puis conservez dans un flacon sombre.

Utilisation

Masser doucement la zone concernée pendant quelques minutes.