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🔄 Résultats à attendre
- Perte de poids rapide : jusqu’à 3 à 4 kg en 7 jours (principalement eau + graisse).
- Ventre dégonflé, sensation de légèreté.
- Diminution des fringales grâce aux protéines.
🧠 Après le régime : phase de transition
Reprenez une alimentation équilibrée progressivement :
- Ajoutez des légumes variés, des protéines maigres, des fruits à IG bas.
- Réintroduisez les féculents complets en petite quantité.
- Continuez à boire beaucoup d’eau.
✅ En résumé
| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Rapide et simple à suivre | Hypocalorique, peu varié |
| Peu d’ingrédients, économique | Ne convient pas à long terme |
| Riche en eau et en protéines | Risque de carences si prolongé |
Conclusion
Le régime concombre et œuf est une solution express pour perdre quelques kilos rapidement, notamment avant une occasion spéciale. Toutefois, il ne remplace pas une alimentation saine et équilibrée sur le long terme. Utilisez-le comme coup de pouce ponctuel, avec l’avis de votre médecin si besoin, et n’oubliez pas que le vrai secret minceur, c’est la régularité dans les bonnes habitudes.
Souhaitez-vous que je vous prépare un planning complet sur 7 jours avec des variantes ou une fiche PDF téléchargeable ?
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